Психологическое пространство от MY MISSION, где

ВЫСТРАИВАЮТ

взаимоотношения

С СОБОЙ

Изменения начинаются с первого дня

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
мы покажем, что ждать до критической точки не нужно, решать проблемы не страшно, расскажем, почему мир так влияет на нас в детстве, и научим жить с этим сейчас, будучи взрослыми

Проект для тебя, если:

  • тебе нужна поддержка и понимание, но не к кому обратиться
  • у тебя есть вопросы или проблемы в понимании себя и окружающего мира, но ты не понимаешь, как решить их самостоятельно
  • у тебя пока нет возможности и времени на индивидуальную терапию, но есть желание сделать первый шаг
  • ты считаешь, что ощущение счастья и наслаждение жизнью — это сейчас не про тебя

ПОДРОБНЕЕ
О ПРОЕКТЕ
  • Разработано профессиональными психологами

    Работаем только с практикующими специалистами с большим опытом. В курсах используем различные психологические методики (КПТ, МАК, DBT, Гештальт и другие), эффективные в практике.

  • многообразие
    форматов

    Только ты выбираешь какой формат работы по курсу тебе комфортнее: изучать только текст, смотреть дополнительные видео, или слушать подкасты и общаться в чате. Мы даём все виды материалов, но выбор всегда за тобой.

  • поддержка
    психологов

    Каждый день для тебя работает общий чат, где можно задавать любые вопросы психологам. Неограниченное количество вопросов с максимально быстрой реакцией от наших специалистов. Поддерживающая атмосфера без осуждения и критики.

ПРОГРАММА

В каждой части 3 модуля.

Ты сама выбираешь день активации программы.

На прохождение понадобится ~5 часов в неделю.

ВЫБЕРИ КУРС
“Как мы слышим себя изнутри”
“Как принимать свое тело“
“Как мы слышим себя изнутри”

I модуль

Чувства и эмоции

что это такое, зачем они нам, как влияют на нас, как их распознать

психологи модуля

Подробнее о специалистах

День 1

  • Знакомство
  • Введение в работу, первая практика и задание

День 2

  • Изучение Главы 1.1
  • Видео от психолога “Дневник эмоций”
  • Вводный прямой эфир “Отношения с собой”

День 3

  • Отдых, рефлексия, чат

День 4

  • Изучение Главы 1.2
  • Видео от психолога “Эмоциональный интеллект”

День 5

  • Изучение главы 1.3
  • Подкаст от психолога “Чувства и эмоции”
  • Практика, анкета-приём вопросов

День 6

  • Отдых, рефлексия, чат

День 7

  • Изучение Главы 1.4
  • Аудио-ответы от психолога модуля

День 8

  • Видео от психолога “Подавление эмоций”
  • Бонусная аудио-практика “Человек в зеркале”

День 9

  • Отдых, рефлексия, чат

День 10

  • Изучение Главы 1.5
  • Практика, задание
  • Прямой эфир «Выстраивание отношений со своим телом»

День 11

  • Изучение Главы 1.6
  • Видео от психолога «Влияние эмоций на пищевое поведение»
  • Анализ модуля 1
Результат модуля

Научишься определять, отслеживать и проживать эмоции и чувства. Научишься определять и регулировать свои потребности и потребности тела, чтобы впоследствии уйти от навязчивых состояний.

II модуль

Почему я стесняюсь своего тела

чем нам мешает стеснение, что такое отвержение, на что влияет детский опыт

психологи модуля

Подробнее о специалистах

День 12

  • Отдых, рефлексия, чат

День 13

  • Изучение Главы 2.1
  • Практики

День 14

  • Прямой эфир “Методика МАК”
  • Практика

День 15

  • Отдых, рефлексия, чат

День 16

  • Изучение Главы 2.2
  • Видео от психолога «Непринятие тела и уровень жизни»
  • Опрос-прием вопросов.

День 17

  • Бонусная практика
  • Аудио-ответы от психолога модуля

День 18

  • Отдых, рефлексия, чат

День 19

  • Изучение Главы 2.3
  • Видео от психолога «В чем причина непринятия себя?»
  • Практика

День 20

  • Изучение Главы 2.4
  • Подкаст “Оценка образа тела”

День 21

  • Анализ модуля 2
  • Эфир «Как изменить образ своего тела?»
  • Практика

День 22

  • Отдых, рефлексия, чат
Результат модуля

Поймешь как сформировалось стеснение, какой опыт отражается на текущих отношениях с телом и едой, получишь инструменты для заботы о себе и внутреннем ребенке.

III модуль

Сравнение себя с окружающими

кто такой внутренний критик, к чему приводит сравнение и что с этим делать

психологи модуля

Подробнее о специалистах

День 23

  • Изучение Главы 3.1
  • Бонусная практика

День 24

  • Изучние Главы 3.2
  • Подкаст «Сравнение себя с другими»
  • Бонусный трекер

День 25

  • Отдых, рефлексия, чат

День 26

  • Изучение Главы 3.3
  • Прием вопросов для аудио-ответов от психолога
  • Прямой эфир «Внутренний критик»

День 27

  • Изучение Главы 3.4
  • Видео от психолога «Значимые взрослые»
  • Практика
  • Аудио-ответы от психолога

День 28

  • Отдых, рефлексия, чат

День 29

  • Анализ модуля 3
  • Подведение итогов по модулю 3
  • Практика похвалы
Результат модуля

Услышишь чьими голосами на самом деле говорит внутренний критик, научишься с ним общаться. Увидишь свою уникальность, научишься контролировать сравнение себя с другими.

Стоимость УЧАСТИЯ:
2 850 ₽
Принять участие

КАК ВСЕ ПРОХОДИТ

Telegram-бот

доступ к которому ты получаешь после оплаты. Он будет сопровождать тебя на протяжении всех дней. Курс ты активируешь сама, в удобный для тебя день.

Личный кабинет

доступ в который ты получишь из бота, содержит все материалы: pdf-пособие по главам, видео, подкасты, практики.

Подкасты

записанные психологами для сопровождения по главам, помогут еще лучше разобраться в теме

Видео

записанные психологами для сопровождения по главам, помогут еще лучше разобраться в теме

Практики

в формате трекеров, анкет и дневников для углубленной проработки

ПОДДЕРЖКА

Кроме вышеперчисленного на программе ты получаешь ежедневную поддержку. Это важная часть заботы о себе и своем внутреннем комфорте.
Присоединяйся в общий чат “Поддержки” с психологами и кураторами

инсайты
и отзывы

Сравнивая свои пищевые привычки, свои навыки работы с эмоциями раньше и сейчас, я понимаю, сколько же много дал мне этот проект. И так удивительно, что это все произошло именно тогда, когда мне это было нужно больше всего. Курс абсолютно стоит своих денег❤️🧡

Я стала увереннее, осознаннее, больше слышу себя. Интересный факт — вчера на мою сторис, в которой я просто искренне танцевала, несколько подписчиков написали, что я похудела) Хотя на самом деле, я наоборот поправилась! И я абсолютно не осуждаю себя за это, ведь знаю, что у меня с собой все в гармонии, я себе друг и хочу только лучшего для себя.

Но главное осознание - это как прекрасно мое тело. Оно всегда будет со мной, и оно очень устало страдать. От бесконечных щипков в попытке разбить «жир» до жесткой самокритики. Я в упор не замечаю, что происходит с моим телом, когда это не касается похудения - ведь тогда оно молодец, но только сегодня, ведь завтра оно может якобы поправиться. Я больше так не хочу. Я принимаю свое тело и очень ему благодарна, а также не допускаю никакого самонасилия.
Конечно, я в начале пути и вероятно будут срывы, откаты и тд, но постараюсь сохранить и каждый раз вспоминать этот момент, когда впервые не только подумала, но и реально прочувствовала - да блин, у меня классное тело.
У меня возникло осознанное желание проживать свою жизнь разной - проживать разные эмоции (и «позитивные» и «негативные»), не убегать от себя, а встретиться с собой! При этом, я понимаю, как вы сказали, что это путь, это процесс...на этом пути, могут быть ещё срывы, но теперь если они и будут, у меня есть мое осознание и желание позволить себе в полной мере проживать жизнь и не бежать от себя! И настоящий то кайф именно в этом - познавать все краски жизни ❤️
Я благодарю себя за работу, за внимание к себе, которое я впервые в жизни уделила себе настолько мощно, объёмно по затратам времени и глубине. И, конечно, благодарю психологов чата и всех, кто придумал и воплотил этот проект в жизнь. Этот проект – реальный шанс для многих изменить или начать менять жизнь.

Я наконец-то посмотрела на себя и начала себя видеть. Это, пожалуй, основное, самое важное, что я выношу с курса в себе и это со мной теперь останется навсегда. Я обрела в своём лице (и теле:) самого близкого человека. Пускай, порой меня всё ещё колбасит от того или иного (у меня теперь нет задачи превратиться в «идеальный» «манекен»), но я знаю, где мой дом – он во мне. Я сама себе маяк, который разгляжу в любую бурю и причалю к берегу.

Практика «Дневник эмоции» - это фундамент, с которого строилось мое уважение к себе, мой объективный взгляд на себя, мое понимание потребностей, осознание, что всем, абсолютно всем эмоциям есть место быть. А крыша здесь - я друг себе, я есть у себя, Я ЦЕННА АПРИОРИ) не помню, кто это сказал из психологов, но запомню на всю жизнь.

Ну и конечно же Огромное спасибо поддержке в чате. Для меня вы были подушкой безопасности, опорой, подругой, помощницей, заботой, добрым словом, нужным словом, иным взглядом, радостными эмоциями и слезами🖤🖤🖤🖤

Заметила, что меняя отношение к себе, меняется отношения к своим близким, как будто стала видеть те моменты, которые раньше не замечала. Оказывается, это очень интересно, изучать какие-то новые грани и возможности самой себя.Большое спасибо психологам и кураторам в чате, которые всегда поддерживают и находят ответ для каждой, что очень ценно! Вы чудесные невероятные люди🙏🏼

Очень круто возвращаться в первый день и понимать, какая проделана работа за это время, как внутри себя, так и работа для нас, сколько полезных материалов подготовлено, сколько людей в этом участвовало. Спасибо всем, вы замечательная команда❤️

Я почувствовала некий привкус свободы и перемен в жизни. Осознала, какие эмоции и ситуации вызывают переедания и составила несколько важных напоминалок для таких моментов. Поняла, что мое тело - это моя часть. Мы одно целое, мы должны быть друзьями, а не врагами. Я начала больше слушать тело, закрывать все его потребности. Я начала уважать своё тело и перестать сравнивать его с телами других, просто поняв одну простую истину, что все мы абсолютно разные и не можем быть одинаковыми априори.